Buah Bagi Penderita Asam Lambung: Konsumsi 4 Pilihan Aman Ini

Buah bagi penderita asam lambung memang perlu menjadi perhatian. Karena ada beberapa buah yang bila dikonsumsi justru dapat memicu kenaikan asam lambung bagi penderita penyakit itu.

WartaBerita.Net | JAKARTA – Mengelola asam lambung bukanlah hal mudah, terutama dalam memilih buah yang tepat.

Mengutip dari beberapa sumber, berikut ini kami sampaikan empat buah bagi penderita asam lambung yang aman dan bermanfaat:

Apel

Apel kaya akan serat, dengan sekitar 5 gram serat per 200 gram. Serat membantu meminimalisir gangguan pencernaan seperti GERD (Gastroesophageal Reflux Disease).

Studi di Journal of Research in Medical Sciences menunjukkan bahwa konsumsi apel aman sebagai buah bagi penderita asam lambung dan dapat mengurangi risiko GERD.

Pisang

Pisang mengandung pektin, serat larut yang membantu mengalirkan makanan melalui saluran pencernaan dan menetralkan asam lambung. Pisang juga melapisi esofagus yang teriritasi, memberikan efek menenangkan.

Melon

Melon dikenal sebagai buah yang tinggi alkali, membantu menyeimbangkan kadar asam dalam lambung. Melon juga mengandung banyak air, kalsium, kalium, dan fosfor, yang mendukung kesehatan pencernaan.

Semangka

Semangka mengandung banyak air dan rendah asam, menjadikannya pilihan yang baik untuk penderita asam lambung. Selain itu, semangka kaya akan vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Perhatikan Hal Ini Terkait Buah Bagi Penderita Asam Lambung

Meskipun buah-buahan ini aman dikonsumsi, tetaplah memperhatikan porsi yang wajar untuk menghindari efek negatif.

Selain itu, patut diingat bahwa setiap individu bisa memiliki reaksi yang berbeda. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk menyesuaikan pola makan Anda sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.   [WB]