Makan Buah Sebelum Atau Sesudah Makan Besar? Begini Isyarat Quran Dan Sunah Rasulullah

Makan buah sebelum atau sesudah makan besar? Demikian kira-kira pertanyaan yang kerap tercetus. Ternyata hal tersebut sudah termaktub di Al Quran. Rasulullah pun telah memberikan contoh terbaik terkait hal ini.

WartaBerita.Net | JAKARTA – Pertanyaan terkait mana yang lebih dahulu, makan buah sebelum atau sesudah makan besar ternyata telah terjawab sejak lama.

Alquran memberikan isyarat terkait jawaban dari pertanyaan itu.

Isyarat Quran Menjawab Pertanyaan Makan Buah Sebelum Atau Sesudah Makan Besar

Di dalam al Quran terdapat ayat yang menunjukkan keutamaan mendahulukan menyantap buah sebelum makan:

وَفَاكِهَةٍ مِّمَّا يَتَخَيَّرُوْنَۙ وَلَحْمِ طَيْرٍ مِّمَّا يَشْتَهُوْنَۗ

“Dan buah-buahan apa pun yang mereka pilih, dan daging burung apa pun yang mereka inginkan.” (QS Al Waqi’ah ayat 20-21)

Ayat ini menginspirasi para ulama untuk menyimpulkan bahwa makan buah terlebih dahulu sebelum hidangan berat merupakan adab makan yang dianjurkan.

Praktik Rasulullah SAW

Rasulullah SAW pun dalam praktiknya selalu mendahulukan buah sebelum makan. Hal ini diriwayatkan oleh Jabir bin Abdillah:

“Setiap kali Nabi SAW masuk ke kebun, beliau selalu memakan buah yang ada di sana terlebih dahulu sebelum makan makanan yang lain.” (HR. Tirmidzi)

Manfaat Makan Buah Sebelum Makan

Membiasakan diri makan buah sebelum makan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

Membantu menurunkan berat badan. Kandungan gula alami dalam buah dapat membantu mengurangi rasa lapar dan mengontrol nafsu makan, sehingga membantu dalam program penurunan berat badan.

Meningkatkan pencernaan. Buah kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Menjaga kesehatan jantung. Kandungan antioksidan dalam buah membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Meningkatkan kesehatan kulit. Vitamin C dalam buah membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.

Tips Makan Buah Sebelum Makan

Berikut beberapa tips untuk memaksimalkan manfaat makan buah sebelum makan:

• Pilihlah buah yang segar dan matang.
• Konsumsi buah 30 menit sebelum makan utama.
• Potong buah menjadi potongan kecil agar mudah dimakan.
• Kombinasikan berbagai jenis buah untuk mendapatkan nutrisi yang lebih lengkap.
• Hindari menambahkan gula atau pemanis buatan pada buah.

Hal yang Dianjurkan Dalam Islam

Makan buah sebelum makan merupakan kebiasaan yang dianjurkan dalam Islam dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Jadikan kebiasaan ini sebagai bagian dari gaya hidup sehat untuk meningkatkan kualitas hidup Anda.

[WB]